{"id":519,"date":"2010-04-18T18:00:16","date_gmt":"2010-04-18T17:00:16","guid":{"rendered":"http:\/\/www.doncorso.de\/dcwp\/?p=519"},"modified":"2010-04-18T18:00:16","modified_gmt":"2010-04-18T17:00:16","slug":"trainieren-fr-den-weincup","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.doncorso.de\/dcwp\/?p=519","title":{"rendered":"Trainieren f&uuml;r den Weincup"},"content":{"rendered":"<p>In Uelversheim wird allj\u00e4hrlich im Mai der sogenannte \u201cWeincup\u201d ausgetragen. Das is en Lauf durch die Innenstadt der Weltmetropole Uelversheim und das Besondere dabei ist, dass man den nicht am St\u00fcck, sondern in ner Staffel l\u00e4uft. Ich sach euch: uuultra-anstrengend!<\/p>\n<p>Ein Team besteht aus 4 L\u00e4ufern und jeder l\u00e4uft 1,3 km, schl\u00e4gt ab, dann der n\u00e4chste usw. bis jeder 8 Mal dran war und das Vierer-Team insgesamt einen Marathon gelaufen ist. <\/p>\n<p>Es l\u00e4uft also jeder nur gut 10 km, das ist auch anstrengend, ginge aber noch: fies sind die Pausen, die man zwischendurch wieder hat.<\/p>\n<p>Wer\u00b4s sich mal anschauen will: 29. Mai 2010 in Uelversheim<\/p>\n<p>Ich bin dabei und bin die Strecke heute abgelaufen, zwar nur dreimal und nicht achtmal, aber yo\u2026 sind ja noch sechs Wochen Zeit\u2026 sechs Wochen? nur noch SECHS WOCHEN?!?!<\/p>\n<p>&#160;<\/p>\n<p>\u2026nat\u00fcrlich hab ichs mim <a href=\"http:\/\/www.buddyrunner.com\/doncorso\" target=\"_blank\">buddyrunner<\/a> getrackt und diesmal ist mir ne ordentlich gleichbleibende Rundenzeit gelungen:<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.doncorso.de\/dcwp\/wp-content\/uploads\/2010\/04\/buddyrunner_wincup_test20100418_184740.gif\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" style=\"border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: inline; border-top: 0px; border-right: 0px\" title=\"buddyrunner_wincup_test2010-04-18_184740\" border=\"0\" alt=\"buddyrunner_wincup_test2010-04-18_184740\" src=\"http:\/\/www.doncorso.de\/dcwp\/wp-content\/uploads\/2010\/04\/buddyrunner_wincup_test20100418_184740_thumb.gif\" width=\"364\" height=\"240\" \/><\/a> <\/p>\n<p>&#160;<\/p>\n<p>DC<\/p>\n<p>&#160;<\/p>\n<p>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>In Uelversheim wird allj\u00e4hrlich im Mai der sogenannte \u201cWeincup\u201d ausgetragen. Das is en Lauf durch die Innenstadt der Weltmetropole Uelversheim und das Besondere dabei ist, dass man den nicht am St\u00fcck, sondern in ner Staffel l\u00e4uft. Ich sach euch: uuultra-anstrengend! Ein Team besteht aus 4 L\u00e4ufern und jeder l\u00e4uft 1,3 km, schl\u00e4gt ab, dann der <a href=\"https:\/\/www.doncorso.de\/dcwp\/?p=519\" class=\"more-link\">...weiterlesen<span class=\"screen-reader-text\"> \"Trainieren f&uuml;r den Weincup\"<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.doncorso.de\/dcwp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/519"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.doncorso.de\/dcwp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.doncorso.de\/dcwp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.doncorso.de\/dcwp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.doncorso.de\/dcwp\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=519"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.doncorso.de\/dcwp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/519\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.doncorso.de\/dcwp\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=519"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.doncorso.de\/dcwp\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=519"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.doncorso.de\/dcwp\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=519"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}